Aerobik
Aerobik
Aerobik to system zaawansowanego treningu opartego na intensywnym dostarczaniu tlenu do wszystkich komórek organizmu, wykonywany w rytm muzyki. Aerobik polega na intensywnych, dynamicznych i żywych ćwiczeniach, które wykonywane odpowiednio długo i systematycznie wpływają na dobry stan serca i płuc. Trening łączy
w sobie rytmiczne ćwiczenia ruchowe z rozciąganiem oraz ćwiczeniami typowo siłowymi, a jego celem jest poprawienie rozciągliwości, siły mięśni oraz wydajności układów oddechowego i krążeniowego.
w sobie rytmiczne ćwiczenia ruchowe z rozciąganiem oraz ćwiczeniami typowo siłowymi, a jego celem jest poprawienie rozciągliwości, siły mięśni oraz wydajności układów oddechowego i krążeniowego.
Zapraszamy wszystkie chętne osoby na zajęcia aerobiku do Gminnego Ośrodka Kultury w Rudzie-Hucie.
Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek
o godzinie 17:00 w GOK w Rudzie-Kolonii.
Instruktorem prowadzącym jest Pani Aleksandra Bartylak. Zajęcia są odpłatne 25 zł od osoby za jeden miesiąc.